Lamanya menghilang...

huhuhu..Lamanya aku menghilang....malas giler nak update blog...Ye la bukan ada org nak baca pon kan....Aku tulis utk diri aku sendiri jer....
Bila tgk2 balik misi diet aku....huhuhu...nangis...Dulu last sekali berat aku 69kg...Sekarang ni...dah kuar baby lagi sorang....baru je 2 bulan anak ku itu....Berat aku dah tak turun2 dah...sekarang ni  naikla dari dulu...huhuhu...berat aku sekarang ni 78kg hokay......arghhh stress.....aku breesfeeding anak aku...so aku tak leh la mendiet ngan hebat sgt....exercise lak aku harem nak buat....huhuhu...apa aku buat skang ni....malam aku tak makan nasi....aku try nak buat work out Jillian la pasni...tapi sure malam aku penat....dah la aku study skang ni...takut tak leh stay up la plak....erm....apa aku nak buat ni....nanti la aku kena start usaha balik ni....aku nak list kan cam dulu....apa yg aku makan everyday ...utk rujukan aku...

TBL- Berat aku naik

Seperti tajuk di atas berat aku adalah naik sebanyak 300gm... Last week 69.3kg...Semalam 69.6kg...Aku timbang pagi dah turun balik...tapi biarla amik bacaan semalam kan...Biar kena BOLD MERAH...buat aku sedar dirii skit....

Aku punya diet sepanjang minggu ni, okla terkawal....Sabtu n Ahad adalah hari aku makan kat luar...So, even di control, kalori mungkin ada terlebih di situ...

Hari2 lain...aku cam dah muak giler makan salad...cam kambing pon ada...huhuhuhu..malam memang aku tak amik carbo....so kenapa berat aku tak turun2 ni???? erm....sebab tu aku just letak target TBL sampat dec ni utk reduce ke 64kg jer...sebab aku rasala, bila bmi dah jatuh dlm kategori normal, dalah susah nak turun ngan byknya each week...betul ke teori aku ni....????  aku exercise adalah 2-3 kali seminggu....ke aku tgh build up muscle...tu yg berat aku naik....hhahahha..poyo jer....

Sejak kebelakangan ni , aku selalu mask utk family aku masakan yg healthy...garam pon kurang...sampai laki aku tanya...kenapa tawar ni....aku ckp...ni makanan sihat....pastu dia boleh jawab apa ..."kita tgk sapa kurus dulu"...isk isk sabo je la...laki aku tu tak diet pon.....selalu makan malam dalam kul 10mlm gitu...pastu rehat jap n tido...of coz la buncit kan...time memula aku join TBL dulu, berat dia 67-68kg....tapi kenapa 2-3 hari lepas berat dia jadi 65kg???? isk..adakah berkat masakan sihat aku masak tu???? jeles yg amat aaku tau!!!!

Aku kawin 5 thn lepas...time aku kawin berat aku 63-64kg gitu la....tak de la kurus kan...berat laki aku lak 65kg....maksudnya berat dia menten jer 5 thn ni...huhuhu..tapi aku tgk inci perut dia macam dah bertambah jer.... ops...laki aku lebih rendah dari aku..so kalau ikut BMI...aku lebih nipis la dari dia....hahhahaha...

Fitness First Membership to let go....

Setelah aku pikirkan masak2...Aku berhasrat ingin men'transfer'kan membership fitness first aku kepada sapa yg berminat untuk menyambung kontrak aku ini...

Kelebihan transfer membership dari aku ini adalah:

Monthly fee = RM 185 jer  ( sekarang ni fee RM 225monthly ) jimat dah RM40 monthly kan

Membership tahap PLATINUM....meaning ko boleh pi mana2 gym FF kat Mesia ni...towel boleh guna free...sapa yg berminat boleh baca kat FF website, kelebihan PLATINUM ni lagi..aku pon dah lupa...ng...cam aku..aku selalu pi kat subang jaya...okla...facility sama memang hebat..gym baru kan...ada steam bath and sauna...ada swimming pool gak (ni kat  subang jaya ye)

Korang google la kat mana branch yg dekat ngan umah kor
Kontrak aku setahun, aku dah start bulan middle June 2010, so kontrak expired bulan June 2011 la..

Reason sebab aku nak berenti?

Banyak personal reason sebenarnya....Tak sempat2 nak pi...jauh pon satu hal...nak amik anak lagi...Aku ingat nak join gym yg boleh aku bawak anak aku sekali....kat area umah aku ni ..ada baru bukak...of course gym yg murahan jer..tak de sauna bagai...tapi ok la ...yg penting aku selalu boleh pi tanpa halangan kan....

So...sapa2 yg berminat atau ada kawan2 yg minat, boleh email aku or tinggal komen....nanti aku follow up....

Update la skit....huhuhu

Fu fuh....dah bersawang blog aku ni...lama tak update...Bz..
..tak de mood pon satu hal..mentang2 la berat naik last week...huhuhu..malas nak cakap banyak la kan...Meh aku review balik rasanya kenapa berat aku naik last week...
1. Aku tengah peod..bloated semacam jer....badan takung air....
2. Aku baru je lepas kena cirit birit, so badan tgh nak adapt
3. Aku dah start diet... 2 weeks before join TBL3 ni....berat aku turun 2kg every week...So last week dah susah nak turun la kot..
4. Aku suka makan asam masin @ asam boi yg masam n masin sebagai snek....Aku baru tau yg garam tu attract water...tu yg berat naik tu....so aku kena kurang kan makan asam2 ni....isk memang faveret aku dari dulu ni...
5. Aku belum pushkan diri aku utk wworkout dgn hebatnya...Just workout like2 jer...manja2 jer..asal kuar peluh....huhuhuhu...bila la stamina aku nak increase ni....

So...selepas aku mengenal pasti faktor kenaikan berat aku last week, agak2 berat aku turun tak even 100gm this week?????    JAWAPANNYA...

.
;
;
;
;
;
;
;
;
TUNGGU>>>>...huhuhuhuhuhu.....

Apa aku buat hari ni...

   Saja nak recap balik apa yg dibuat hari ni....

Breakfast 10 a.m : 1 cawan low fat milk + roti wholemeal 2 genggam (roti ni jenis sebuku besar, so aku cubit skit2)

Lunch 12.30pm : Makan roti wholemeal lagi..cubit skit2...(Actually bz and tak sempat nak pi makan..aku belasah je bekal roti yg ada dlm beg tu)

1.00p.m...Aku ada apoinment utk facial kat Reeskin...Buat back mask sekali...Arghhh release stress aku....

3.30p.m tea break kat secret recipe....Aku makan gak even perut tak lapar...Takut perut masuk angin atau aku akan jadi singa yg lapar pada waktu malam....huhuhuh....lupa lak nak snap gambar aku makan....aku order pan grilled dory fish with lobster souce kot....Ni gambar aku google...tapi since aku tak makan fries, aku mintak tukar fries ngan extra vege....so, aku hanya makan fish ngan vege je la...vege dia best..sweet jer...yummmy....

Pan-grilled Dory with Lobster Sauce (Rm 17.80 kot)

5.00pm ..Amik anak kat Taska, pastu direct pi pasar malam...Husband nak makan nasi ayam n yong tau foo... Aku pon beli la stok buah2an sekali...Aku beli betik, apple hijau n merah dan oren...Aku suka dragon fruit, tapi tak de lak jual kat pasar ni....Anak aku bukan pemakan orgnya...Dia aku belikan satay 2 cucuk jer...Malam nanti, makan nasi ayam sekali ngan hubby aku...

8.00p.m Aku start ber JM....fuh..sempot...hahhahahah...belasah je la..asal bergerak kan....kikikikiki...bila la nak boleh upgrade ke second level ni???? asyik dok level 1 je...

9.00p.m Hubby balik keje n nak makan...Kena layan @ teman dia makan... Tengok2 dia tak habis yong tau foo...siap paksa2 aku habiskan lak...aku kuis2 makan kangkung je....hehheh..Sambil teman dia makan tu..aku makan oren sebijik...tak lapar pon..tapi aku nak gak makan...aiyak....

11.00pm...Disebabkan kerisauan pada sessi penimbangan jumaat ni, aku telah meminum Apple phyto fiber...Minuman ni utk detox badan kita....Aku beli kat Farmasi Caring subang parade...Salesgirl tu beria dok promote kat aku..Dah 2-3 minggu kot aku beli, tapi baru sekali je minum...kenapa???? sebab rasanya tak sedap...ahhahahahha...dulu2 aku pernah detox ngan Juvanex...best gak la rasanya...boleh ditelan la...cam ada rasa ENO skit2....yg apple phyto fiber ni, memang cam telan lumut hijau la....erk......tapi ku telan jua...tengokla..esok membuang ngan hebat ke tak...huhuhuh...oh ya...harga dia dalam rm60++ sekotak...adalah dalam 15 sachet kot..entah aku lupa la...nanti tgk balik...

Risau...

Cik P dah datang melanda...huhuhu...rasa bloated je....Aku risau jer...Dapat rasakan yg tiada penurunan berlaku minggu ni..Dapat menten pon aku kira bersyukur...Makan still in control....Malam tak makan berat...Exercise setakat ni...selang sehari jer...Sakit kepala dengan hebat berlaku apabila aku control sgt makan...so tak leh nak exercise..ceh alasan lagi...heheehhe...

Aku risau ni...takut berat tak turun cam ner ek????huhuhuhu..Actually kan....time initial weighing tu...aku baru je lepas baik dari cirit birit n food poisoning...So, semua air dalam badan aku berkurang la (aku rasa la sbb aku tak lalu makan n minum)...tu yg ringan skit tu...Sekarang ni...aku asyik minum air kosong jer...n of coz berat aku naik...huhuhuh...tak tau nak risau pasal berat air or berat badan...korang rasa, korang faham tak apa yg aku maksudkan ni...??? ye la timbangan hari jumaat ni, bukan nak kira, ko gemuk air ker, gemuk angin ker, ...janji berat pada scale kan. (aku bukan saja cari alasan tau...kot2 la ada yg kata, mentang2 berat naik, byk je alasan...huhuhuh.)....aku masuk TBL3 ni pon utk diri aku sendiri..bukan utk org lain...Apa yg aku tulis kat sini saja nak share perasaan n for my personal motivation....Apapun...aku yg kena berusaha sendiri utk berjaya kan.... fuh....Aku kena berusaha demi timbangan jumaat ni....tapi esok ada one day seminar kat One World Hotel...Adussss....

Weekend...Sabtu 9 Oct 2010

Sabtu hari tu, aku ada class seperti biasa....Time lunch aku makan bubur lambuk aku beli siap2 kat petrol pum..Mals nak kuar makan time lunch nanti..Class aku dari pagi sampai kul 5pm.......

 So belah malamnya pi jalan2 ke Subang parade..Aku punya printer Canon yg baru je aku beli dah rosak..paper jem....Ada jer warranty...tapi lupa resitnyer aku letak kat mana..So...aku nak pi usha2 laser printer...dah malas pakai inkjet2 ni..... tapi last2 tak beli pon...Esok nak datang lagi..Sebab masa terhad...nak makan lagi kan...

   Kitaorang first time makan kat Sakae Sushi....Okla not bad....Ni benda yg aku order...

Namanyer Kimuchi Ramen..Harga dia RM12.90...Aku suka benda yg bersup2 dan pedas..Rasa dia ada ala2 tom yam tapi tak la sepower tom yam....

                                              Ni yang laki aku order...Unagi & tempura bento....

Ni air anak aku share ngan aku...Jus oren yg ada jeli dlmnya...Best gak...Rm6.50 sebotol  rasanya...

Ni gambar real...Sudu dia besar ko....

Ni laki aku punya...Siap ngan nasi...

Ni tauhu lembik...tapi best...aku suka...set datang sekali yg laki aku order tu....

Aku sure kena tambah serbuk lada ni utk extra spicy....

laki akunyer air..Japanese Tea...

Hahahahah...aku makan kuah jer...Aku ni selalu makan tak habis...Mee dia cam mee segera jer...Aku makan skit jer... Ni la balance makanan aku... Anak aku tak nak share ngan aku...membazirnya aku....

Licin laki aku makan....Bagus2...

Hari ni makan okla...tak la over...terkawal la gak..tapi tak de exercise....Penuh ngan aktiviti... cam ner nak lose weight ni....???? huhuhu